朝バナナダイエットQ&A

朝バナナダイエットの気になる疑問を解消します。

バナナは朝でなければダメですか？

バナナを朝とる理由は、胃が空になっている朝にたっぷりの水分とともに摂ることで、消化が早く代謝の向上が期待できるからです。

ですから、食後のデザートにしたり、昼や夜バナナにしても朝バナナダイエットは成功しません。

また、ダイエットの効果を早く出そうと、朝昼晩バナナにするのは止めてください。
必要な栄養が摂取できなくなるため、健康を損なってしまいます。

朝食を食べないと力が出ないような気がしますが？

人間の体は、起きてから1時間程度は排泄に適した状態で、その後活動的になります。
活動的な時間に満腹になってしまっていると、消化にエネルギーを費やし、行動までエネルギーが回らなくなってしまう可能性があります。

その点、バナナと水であれば消化にエネルギーを必要としないため、老廃物の排泄にエネルギーを回せるし、活動性も損ないません。

バナナは毎日食べなくてはいけませんか？

ダイエットに最適な果物がバナナですが、適度に他の果物を組み合わせても構いません。
毎日同じものばかりだと飽きてしまう人もいるでしょう。

夕食の時間が早すぎて難しいのですが？

朝バナナダイエットの成功の秘訣は、食事のタイミングです。
なぜかというと、タイミングをしっかりと守ることで、食べている量や内容を変えなくても代謝が良くなり、「痩せ体質」に代わることができるからです。

夕食と就寝の間は、少なくとも3時間以上空けるのが理想です。
仕事が終わらない人は、なるべく仕事中に食べれるよう、がんばってください。