朝バナナダイエットのやり方

朝バナナダイエットのやり方はとっても簡単。

朝食はバナナと水だけ

生のバナナをよく噛んで食べましょう。
基本は毎朝2本。でも、お昼までガマンできなければ食べたいだけ食べてOK！

水分補給もしっかりと行うことも大切です。
飲み物は常温の水。

バナナは消化と吸収がとても速く、飲み物も上温水にすることで、エネルギーを消化に使うのではなく、代謝と老廃物の排泄に使うことができるんです。

飲み物は上温水

朝バナナダイエットを成功させるには、こまめに水分補給することが大切ですが、余計な成分を含まないお水が一番です。ダイエットには代謝が改善がポイントですから。

水分を摂る量は「こまめに」を気を付けていれば、何リットル飲まなくちゃいけない、っていうノルマはありません。ノルマがあるとストレスになりますからね。

昼食・夕食は普通に食べても大丈夫

昼食と夕食は特に気を使うことなく、自分の好きなものを食べても大丈夫。
ただ、お酒はあまり飲みすぎないようにしてください。

ポイントは、夜の8時までに食べることです。
消化が終わらないうちに眠ってしまうから太ってしまうんですよ。

あと、3時のおやつは食べてもいいですけど、食後のデザートは控えてくださいね。水以外もたまになら飲んでも大丈夫です。

寝る時間を早めに

スキンケアに詳しい人なら知っていると思いますが、新陳代謝が最も活発に行われるのが夜10時～深夜2時の時間帯です。

夜10時に寝るのは難しいかもしれませんが、遅くとも12時前には寝るようにしましょう。
ダイエットだけでなく、アンチエイジングにも大きな効果がありますよ。